Krise bedeutet Veränderung. Eine Krise kennzeichnet im Allgemeinen einen Höhepunkt oder Wendepunkt einer gefährlichen Konfliktentwicklung, die mit einer Entscheidungssituation verbunden ist. Sie bietet in der Regel sowohl eine Chance zur Konfliktlösung als auch die Möglichkeit zu deren Verschärfung. 

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Von einer Lebenskrise spricht man dann, wenn eine akute seelische Belastungssituation besteht, die sich aus dem Ungleichgewicht zwischen der eigenen Anpassungsfähigkeit und der inneren und äußeren Alltagsbelastung entwickelt. Eine Lebenskrise kann jeden Menschen treffen, unabhängig von Alter, Geschlecht, Familienstand oder Beruf. Ihre Bewertung kann sehr verschieden ausfallen, denn manche Menschen empfinden Situationen als bedrohlich und überwältigend, andere wiederum als Herausforderung und Chance. Je nach Bewertung reagieren Menschen mit Verhaltensweisen wie Rückzug, erhöhter Aktivität oder aber der Entwicklung problemorientierter Strategien. Diese Reaktionsweisen helfen dabei, die einschneidenden Erlebnisse zu verarbeiten und sich an die veränderte Situation anzupassen. Ob diese Anpassungsleistung gelingt, ist von verschiedenen Faktoren abhängig, wie dem Ausmaß des Ereignisses und der individuellen Belastungsgrenze eines Menschen.

Gelingt es nicht, sich an ein belastendes Lebensereignis anzupassen, kann eine psychische Störung entstehen. Sie umfasst meist Veränderungen auf der körperlichen, emotionalen, gedanklichen und Verhaltensebene und geht einher mit beruflicher und/oder privater Isolation sowie körperlichen Symptomen. Von den Betroffenen werden Lebenskrisen oftmals als nicht kontrollierbar und ausweglos erlebt. Vielfach fehlt es an einer Zukunftsperspektive, Optimismus, Hoffnung, Freude, Antrieb oder Motivation. Neben Angst, Schrecken, Verzweiflung, innerer Leere, „Betäubung“, Verwirrung, Anspannung oder Hilflosigkeit können Schlafstörungen, Appetitverlust, Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern auftreten. Die Symptome gehen über eine normale und zu erwartende Reaktion auf die bestehende Belastung hinaus und sorgen für mitunter großes Leid bei den Betroffenen.

Chancen einer Beratung / Therapie

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Lebenskrisen unterschiedlichen Ausmaßes können sehr gut mit systemisch-lösungsorientierten und verhaltenstherapeutischen Methoden behandelt werden. Die von mir angewandten Ansätze zielen beispielsweise darauf ab, vorhandene Ressourcen wiederzuentdecken und zu nutzen oder die Kommunikations- und Problemlösestrategie zu verbessern. Ich helfe Ihnen dabei, die notwendige emotionale Entlastung zu erreichen und arbeite gemeinsam mit Ihnen heraus, welche Fähigkeiten und Ressourcen Sie bei der Bewältigung der aktuellen Situation unterstützen. Ein weiterer Ansatzpunkt ist das Aufdecken von verzerrten Denkinhalten, die durch hilfreiche und neue Gedanken ersetzt werden. Darüber hinaus können Techniken zum Einsatz kommen, die es Ihnen ermöglichen, sich von der belastenden Situation innerlich zu distanzieren sowie Stress und Anspannung durch körperliche Regulationsmethoden abzubauen. Wichtig ist bei der Auswahl der Techniken immer individuell vorzugehen und sie an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Je früher eine Behandlung beginnt, desto besser stehen die Chancen für eine deutliche und nachhaltige Besserung.