01.

 

  • Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen die Vielzahl der zu bewältigenden Themen über den Kopf wächst und Sie nur noch angestrengt sind? 
     

  • Bleiben immer mehr Dinge unerledigt liegen?
     

  • Reicht die Zeit nicht aus für das, was zu tun ist?
     

  • Sind Sie so belastet, dass kein Raum für Entspannung bleibt?

Collage with stressed people on differen

Wenn Sie einige dieser Fragen mit ja beantworten können dann besteht die Gefahr, dass ständiger Druck und Ärger schwerwiegende körperliche und seelische Probleme auslösen. In meiner Praxis lernen Sie verschiedene Techniken kennen, die dazu dienen, das Entstehen von Stress zu verhindern oder bestehenden Stress zu bewältigen.

Jeder Mensch empfindet Stress auf seine eigene Art und Weise, und jeder Mensch kennt Situationen, die ihn stressen: Die liegengebliebene Wäsche, Probleme mit den Kindern, ein voller Terminkalender oder die Präsentation, die am besten schon gestern fertig sein sollte.
Dabei ist Stress per se nichts Schlechtes. Durch ihn sind wir leistungsfähiger, aufmerksamer und motivierter. Unser Körper schüttet Stresshormone aus, die unser Herz-Kreislaufsystem aktivieren, die Muskelanspannung steigern und unsere Atemfrequenz erhöhen.

Wird Stress jedoch zum Dauerzustand, dann besteht die Gefahr, dass ständiger Druck und Ärger schwerwiegende körperliche und seelische Probleme auslösen. Stresshormone können nicht mehr abgebaut werden, das Immunsystem wird geschwächt, und unser Körper befindet sich in einem dauerhaften Anspannungs- und Aktivierungszustand. Der Stress wird gefährlich für unsere Gesundheit.

Wichtige Stressfaktoren können sein:

Beziehungsprobleme

Leistungsdruck

Mobbing

Stress im Job

Stress in der Familie

Soziale Isolation / Einsamkeit

 

Chancen einer Beratung / Therapie

Stressbewältigung gehen wir in mehreren Schritten an: von der Erstellung eines individuellen Stressmanagement-Plans über die Anwendung von Entspannungstechniken bis zur Abklärung organischer Ursachen. Darüber hinaus stelle ich Ihnen Übungen vor, die der Prävention und Bewältigung von Stress dienen.

 

Während einer Stressbewältigung filtern wir die Übungen heraus, die Ihren individuellen Ansprüchen entsprechen und trainieren diese gemeinsam. Die Dauer einer Stressbewältigungstherapie ist recht unterschiedlich und kann schon bereits nach wenigen Therapieeinheiten Erfolge zeigen.